Bellenblazen is een goede oefening om je adem te leren sturen, adem door je neus in en blaas zo lang mogelijk bellen! Waarom is het belangrijk? Nou om je buik en bekkenbodem (poep&plasspieren) te kunnen ontspannen moet je ze kunnen aanspannen EN loslaten. Met de ademhaling leer je je spieren om dit te kunnen doen. Dus is poepen op de wc moeilijk en/of doet het pijn? Neem de bellenblaas maar mee naar de wc zodat je de spieren met je adem gaat ontspannen en daarmee je poep kunt helpen.
Reactie plaatsen
Reacties